说明：现在服务器基本优先用SFTP (SSH 文件传输)，下面工具全都同时支持 FTP、FTPS、SFTP。
1. FileZilla（跨平台首选，新手通用）
平台：Windows /macOS/ Linux，开源免费
✅优点：经典双面板，拖拽上传下载；站点管理器保存多服务器；支持断点续传、文件夹同步；有绿色便携版；中文界面，文档多，遇到问题好搜解决方案
⚠️缺点：安装包捆绑广告，一定要官网下载，安装时取消附加软件；界面偏老派
适合：新手、多系统、网站维护、大量文件批量传输
2. WinSCP（Windows 专属，强烈推荐 Windows 用户）
平台：仅 Windows，开源免费
✅优点：两种视图：双面板模式 / Windows 资源管理器模式；完美贴合 Windows 习惯；内置文本编辑器，可直接在线修改远程文件；支持目录同步、脚本自动化；可集成 Putty 密钥登录
⚠️缺点：无 Mac/Linux 版本
适合：Windows 运维、PHP / 网站开发、经常修改服务器配置文件
3. Cyberduck（Mac 优先，界面清爽现代）
平台：Windows /macOS，开源免费
✅优点：极简现代 UI；可同时连 FTP/SFTP + S3/OneDrive/Google Drive 等云存储；使用系统钥匙串保存密码；可调用本地编辑器直接编辑远程文件
⚠️缺点：大批量文件夹同步性能弱于 FileZilla；Linux 不支持
适合：Mac 用户、同时管理服务器 + 对象存储的人
4. Transmit（Mac 付费精品）
平台：macOS（付费）
✅优点：Mac 生态适配天花板，UI 精致，操作流畅；强大同步、批量操作；与访达深度整合
⚠️缺点：收费，仅 Mac
适合：Mac 重度开发者、预算充足追求极致体验
5. Termius（全平台含手机，现代轻量）
平台：Windows/macOS/Linux + iOS/Android，基础版免费
✅优点：一套软件同时做 SSH 终端 + SFTP 文件管理；会话云同步，电脑手机互通；现代界面，密钥管理友好
⚠️缺点：免费版有连接数量限制，高级功能付费
适合：经常手机 / 电脑切换、需要一边 ssh 命令一边传文件的运维
快速选型一句话总结
Windows 新手：WinSCP
Windows/Mac/Linux 跨电脑：FileZilla
Mac 用户，还要连云存储：Cyberduck
既要 SSH 命令，又要传文件，手机也要用：Termius
安全提醒：尽量优先使用 SFTP（22 端口），老式明文 FTP 不建议公网使用；全部软件务必从官网下载，避免第三方捆绑包。
本文原创作者：易君召，详见：https://www.yijunzhao.cn/authors/yijunzhao，转载请注明出处。
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